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致肩部酸痛的四大元凶

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时间:2016-07-15 15:45:34 出处:未知
本文导读:肩痛是指肩关节及肩胛周围筋骨肌肉作痛。身体的所有关节中,肩膀可能是最多才多艺,而它有很多肌健和肌肉,让你的手臂可以做大范围的活动,同时也是最容易产生疲劳和疾病的关

肩痛是指肩关节及肩胛周围筋骨肌肉作痛。身体的所有关节中,肩膀可能是最多才多艺,而它有很多肌健和肌肉,让你的手臂可以做大范围的活动,同时也是最容易产生疲劳和疾病的关节。

肩部酸痛主要是由于不良的姿势、体型及体力低下等原因造成肩部肌肉紧张,血流不畅通使肩部肌肉产生的乳酸等疲劳物质蓄积,刺激神经而导致。肩部酸痛的常见诱因如下:

1.体型:

肥胖的人在腕部蓄积过多的脂肪,导致肩部负担增加容易引起肩部酸痛,因此要控制好体重。部分人会通过仅限制饮食不增加运动的方法来减肥,但是这种方法会使脂肪的减少的同时肌肉力量也会逐步减弱,从而导致肩部的负担增加,引起肩部酸痛的发生。

2.不良姿势:

驼背的人会把颈部向前伸,为了保持平衡由肩部到后背的肌肉经常要做许多多余的工作,这会引起肩部酸痛。即使是不溜肩不驼背的人,如果长时间保持不正确的动作姿势也会引起肩部不适。例如侧卧看电视,盘腿看报纸等日常生活中的不注意的动作都会引起肩部酸痛。

3.不良的生活习惯:

夏天如果长时间在空调房间里会导致身体受凉,肌肉收缩,血管变细,血液循环减慢等会容易导致肩部酸痛的发生。另外,枕头的高度不合适,肩部肌肉要支撑着颈部和头要紧张地工作一个晚上,也容易导致肩部酸痛。

4.常被忽略的疾病:

高血压高血压很大的一个致病因素是动脉硬化,即血管就会变得狭窄,这会导致血流不畅肩部酸痛。

心绞痛心绞痛发作时的代表性症状就是伴有肩部,后背酸痛,胸痛的出现。

更年期障碍:中老年女性到了更年期,由于激素水平的改变会有头痛,失眠,肩部酸痛等症状的出现。

责任编辑:灰灰 关键词:肩部 肌肉 导致 引起 增加

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